★ ★ ★ Személyi edzés ★ ★ ★

Blogok

7 érv amellett, hogy elkezd a Cross Traininget

2018. szep 5. - 8:43 -- Csóka Gábor

Cross Training

Egy edzésforma, amely garantáltan pozitívan változtatja meg az életedet. Nem is húzzuk az időt, megmutatjuk, hogyan:

1. Fejleszti az erőnlétet és az állóképességet

Mind a csoportos órák, mind pedig a személyi edzések is 90 percesek, amelyeken belül minden alkalommal külön blokk foglalkozik a technikával, az erőfejlesztéssel és a szív- és érrendszer tudatos kondícionálásával.

2. Genesis Sporttábor

2018. szep 3. - 19:40 -- Csóka Gábor

Genesis Edzőtábor

2018. augusztus 30-án a 10 fős csapatunk Eger felé vette az irányt, természetesen csak miután megtartottuk a négy napos sporttábor első edzését még Budapesten, a CrossGenesis Újpest edzőteremben. A 11 edzés során futottunk, úsztunk és természetesen nyomtuk a Cross Training és Mobility gyakorlatokat, ezúton is köszönjük a Cross Team Egernek, hogy erre a néhány napra befogadtak minket.

Thai Box vagy Brazilian Jiu Jitsu? Hozzád melyik küzdősport illik?

2018. feb 11. - 12:39 -- Csóka Gábor

Thai Box vs Brazilian Jiu Jitsu

A vegyes harcművészeti sportok iránt érdeklődők között egyre népszerűbb a világ két leghíresebb küzdősportja: a Thai Box (eredeti nevén Muay Thai), a leghatékonyabb pusztakezes harcművészet és a Brazil Jiu Jitsu, a legerősebb földharc orientált harcművészet.

A Duna átúszásáról egy kis szösszenet

2017. szep 10. - 10:17 -- Csóka Gábor

Duna átúszás

Kezdjük az elején:

6:45' reggeli ébredés után jöhetett a CH és fehérjés dús müzli. 

7:45' indulás a regisztráció helyszínére.

9:25' Regisztráció 

9:35' Itt úgy gondoltam, hogy jól fog jönni egy kis kémia. A bevált táplálék kiegészítő csomagot magamba öntöttem. Biztos, ami tuti.

10:00' Begördült a buszunk, ami átszállított a pesti oldalra a rajt helyszínére.

Balaton átúszás - új kihívás

2017. aug 19. - 17:49 -- Csóka Gábor

Balatonátúszás

Július 29-én, 11 hónapos felkészülést követően átúsztam a Balatont. Úgy érzem érdemes megosztanom a tapasztalataimat. Ez egy új kihívás volt nekem, és amiből a későbbiekben is tudok majd erőt meríteni. 2016-Szeptember környékén kezdtünk a Paskál Gyógyfürdőbe úszásoktatásra járni. Ekkor már megfogalmazódott bennem a Balaton átúszás gondolata. 

DELOADING – a jobb teljesítményért

2017. aug 13. - 14:06 -- Csóka Gábor

Deloading

Tapasztaltál már enerváltságot? Nincs kedved edzeni? Megváltoztak alvási szokásaid? Sorozatban hagyod el rossz szájízzel a termet? Megtorpantál egy szinten? 

Ha a válaszod bármelyik kérdésre IGEN, akkor te a fizikai és/vagy pszichikai túledzettség tüneteit éled meg.  Az edzésapátiát nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert később akár több heti vagy havi edzéskihagyás sem lehet megoldás. Tanácsaink Neked: 

Funkcionális Training és irányelvek

2017. aug 5. - 8:23 -- Csóka Gábor

Az USA-ból induló és egyre nagyobb teret hódító funkcionális- és köredzésekkel  mindenki találkozhatott, aki egy kicsit barangolt már a fitness világában. Ez nem véletlen.

A motiváció, hogy valaki belevágjon a sportolásba, nagyon sokféle lehet. Viszont sokan konkrét célok nélkül, vagy külsőségek miatt mennek le a legközelebbi terembe. Aztán valahogy az izolált bicepsz gyakorlat és a haverokkal/barátnőkkel csevegés már nem elég. 

Többet és jobbat akarnak, többek és jobbak akarnak lenni.