★ ★ ★ Személyi edzés ★ ★ ★

Strong First Kettlebell

Kettlebell

A kettlebell egy orosz eszköz és módszer beiktatva az élsportolók erőnléti edzésébe, de könnyen igaztható a hétköznapi ember igényeihez.

Egy egyszerű eszköz és módszer az állóképesség és az erő növelésére, amely mögött egy korszerű és tudományosan felépített rendszer áll, a StrongFirst. A StrongFirst szerint a kettlebell edzés segíti használóját, hogy egészséges legyen, kiváló fizikai képességekre tegyen szert és jól nézzen ki. Manapság a sorrend felborult, és az elsődleges az izmos testalkat lett. Ez a kettlebell edzés természetes hozadéka és nem elsőrendű célja.

A Kettlebellt, vagy ősibb verzióját, a giryát jól ismerhetik a Funkcionális és Cross training sportolói is. Jól alkalmazható az alap mozgásminták elsajátítására, az erő és állóképesség alapozására, de gyakori eleme a WOD-oknak is. Nagyon jó eszköz a mobilitás növelésére és a rehabilitációban is jól alkalmazható.

Kettlebell

Személyi edzéseken van lehetőség a csoportos edzésekhez való felzárkózásra, az alap mozdulatok pontos megtanulására és gyakorlására.

Csoportos óráim magas intenzitású interval edzések kettlebellel és más eszközökkel a Strong First metodológia szerint. Az intenzitás a vendég által választott súly méretétől függ, így igazítható a pillanatnyi állapothoz. 

Helyes tartás ⇒ biztonság;

Csoport ⇒ motiváció, versengés, dinamika.

  • Gyere bellezni, ha a technikádat akarod csiszolni, ha a swingtől fáj a hátad, de nem tudod miért!
  • Gyere bellezni, ha erősödni akarsz, de nincs időd órákat tölteni a kondi teremben!
  • Gyere bellezni, ha minden porcikádat meg akarod mozgatni, és ezáltal felfrissülni!
  • Gyere bellezni, ha jó erő és állóképességet szeretnél!

JÁRJ RENDSZERESEN és büszke lehetsz majd edzett idomaidra és valódi fizikumodra!

Asztalos Eszter