Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges, mivel kiscsoportos létszámmal dolgozunk együtt.
Csatlakozz hozzánk Te is! Részvételi szándékodat jelezd a Kapcsolat menüpont alatt!
Helyszínek:
- CrossGenesis Újpest (1043 Budapest, Munkásotthon u. 33-39.) TÉRKÉP
- CrossGenesis Szentkirályi (1088 Budapest, Szentkirályi u. 10.) TÉRKÉP
MINŐSÉGI CROSS TRAINING EDZÉS: Azért, hogy az Edző a legtöbb figyelmet fordíthassa rád, a Cross Training csoportos edzések létszámát 7 főben limitáltuk.
Úszó edzések: Kedd, Csütörtök 6:30-tól 7:45-ig. Paskál Gyógyfürdő (1141 Budapest, Egressy út 178 f.)
Cross Training jelmagyarázat:
- Ba = Kezdő
- Sc = Haladó
- Rx = Versenyző
CrossGenesis Újpest - NAGYTEREM (1043 BUDAPEST, MUNKÁSOTTHON U. 33-39.)
| H | K | SZ | CS | P | SZ | V | ||||
| 6:00 | ||||||||||
| 6:30 | 6:30-8:00 Csoportos Cross Training (7 fő) Ács Gergő | 6:30-8:00 Csoportos Cross Training (7 fő) Ács Gergő | 6:30-8:00 Csoportos Cross Training (7 fő) Ács Gergő | |||||||
| 7:00 | 7:00-8:00 Cross Personal Training (max 3 fő) Csóka Gábor | |||||||||
| 7:30 | ||||||||||
| 8:00 | 8:00-9:30 Cross Personal Training (max 3 fő) Ács Gergő | 8:00-9:30 Cross Personal Training (max 3 fő) Ács Gergő | 8:00-9:30 Cross Personal Training (max 3 fő) Ács Gergő | 8:00-9:30 Cross Personal Training (max 3 fő) Ács Gergő | 8:00-9:30 Cross Personal Training (max 3 fő) Ács Gergő | 8:00-9:00 Cross Personal Training (max 3 fő) Csóka Gábor | ||||
| 8:30 | ||||||||||
| 9:00 | 9:00-11:00 Cross STRENGTH & CORE Training (max 12 fő) Csóka Gábor | |||||||||
| 9:30 | ||||||||||
| 10:00 | 10:00-11:30 Sunday Funday (max 10 fő) Ács Gergő | |||||||||
| 10:30 | ||||||||||
| 11:00 | 11:00-12:00 CrossKids (U/10-14) Csóka Gábor | |||||||||
| 11:30 | ||||||||||
| 12:00 | ||||||||||
| 12:30 | ||||||||||
| 13:00 | ||||||||||
| 13:30 | ||||||||||
| 14:00 | ||||||||||
| 14:30 | ||||||||||
| 15:00 | ||||||||||
| 15:30 | 15:45-17:30 Cross Training Utánpótlás (U15-U/18) Csóka Gábor | 15:45-17:00 CrossKids (U/10-14) Csóka Gábor | 15:45-17:30 Cross Training Utánpótlás (U/15-U/18) Csóka Gábor | 15:45-17:00 CrossKids (U/10-14) Csóka Gábor | 15:00-17:30 Cross Training Utánpótlás (U/15-U/18) Csóka Gábor | |||||
| 16:00 | ||||||||||
| 16:30 | ||||||||||
| 17:00 | 17:00-18:30 Csoportos Cross Training (Ba) Kezdő (7 fő) Csóka Gábor | 17:00-18:30 Csoportos Cross Training (Ba) Kezdő (7 fő) Csóka Gábor | ||||||||
| 17:30 | 17:00-18:30 Csoportos Cross Training (Ba) Kezdő (7 fő) Csóka Gábor | 17:00-18:30 Csoportos Cross Training (Ba) Kezdő (7 fő) Csóka Gábor | 17:00-18:30 Csoportos Cross Training (Ba) Kezdő (7 fő) Csóka Gábor | |||||||
| 18:00 | 18:00-20:00 Cross STRENGTH & CORE Training (10 fő) Zelenyiánszki Péter | |||||||||
| 18:30 | 18:30-20:00 Csoportos Cross Training (Sc-Rx) Haladó-Versenyző (7 fő) Zelenyiánszki Péter | 18:30-20:00 Csoportos Cross Training (Ba-Sc) Kezdő-Haladó (7 fő) Szilvási Imre | 18:30-20:00 Csoportos Cross Training (Sc-Rx) Haladó-Versenyző (7 fő) Zelenyiánszki Péter | 18:30-20:00 Csoportos Cross Training (Ba-Sc) Kezdő-Haladó (7 fő) Szilvási Imre | ||||||
| 19:00 | ||||||||||
| 19:30 | ||||||||||
| 20:00 | 20:00-21:30 Csoportos Cross Training (Ba) Kezdő (7 fő) Zelenyiánszki Péter | 20:00-21:30 Csoportos Cross Training (TEAM Sc-Rx) Haladó-Versenyző (12 fő) Szilvási Imre | 20:00-21:30 Csoportos Cross Training Kezdő (7 fő) Zelenyiánszki Péter | 20:00-21:30 Csoportos Cross Training (TEAM Sc-Rx) Haladó-Versenyző (12 fő) Szilvási Imre | ||||||
| 20:30 | ||||||||||
| 21:00 | ||||||||||
| 21:30 | ||||||||||
CrossGenesis Úspest - NAGYTEREM ÓRAREND
HÉTFŐ
6:30-8:00 | Csoportos Cross Training (7 fő) | Ács Gergő
8:00-9:30| Cross Personal Training (max 3 fő) | Ács Gergő
15:45-17:30 | Cross Training Utánpótlás (U/15-U/18) | Csóka Gábor
17:00-18:30 | Csoportos Cross Training (Ba) Kezdő (7fő) | Csóka Gábor
18:30-20:00 | Csoportos Cross Training (Sc-Rx) Haladó-Versenyző (7 fő) | Zelenyiánszki Péter
20:00-21:30 | Csoportos Cross Training (Ba) Kezdő (7 fő) | Zelenyiánszki Péter
KEDD
8:00-9:30 | Cross Personal Training (max 3 fő) | Ács Gergő
15:45-17:00 | CrossKids (U/10-14) | Csóka Gábor
17:00-18:30 | Csoportos Cross Training (Ba) Kezdő (7 fő) (limit 7 fő) | Csóka Gábor
18:30-20:00 | Csoportos Cross Training (Ba-Sc) Kezdő-Haladó (7 fő) | Szilvási Imre
20:00-21:30 | Csoportos Cross Training (TEAM Sc-Rx) Haladó-Versenyző (12 fő) | Szilvási Imre
SZERDA
6:30-8:00 | Csoportos Cross Training (7 fő) | Ács Gergő
8:00-9:30| Cross Personal Training (max 3 fő) | Ács Gergő
15:45-17:30 | Cross Training Utánpótlás (U/15-U/18) | Csóka Gábor
17:00-18:30 | Csoportos Cross Training (Ba) Kezdő (7fő) | Csóka Gábor
18:30-20:00 | Csoportos Cross Training (Sc-Rx) Haladó-Versenyző (7 fő) | Zelenyiánszki Péter
20:00-21:30 | Csoportos Cross Training (Ba) Kezdő (7 fő) | Zelenyiánszki Péter
CSÜTÖRTÖK
8:00-9:30 | Cross Personal Training (max 3 fő) | Ács Gergő
15:45-17:00 | CrossKids (U/10-14) | Csóka Gábor
17:00-18:30 | Csoportos Cross Training (Ba) Kezdő (7 fő) (limit 7 fő) | Csóka Gábor
18:30-20:00 | Csoportos Cross Training (Ba-Sc) Kezdő-Haladó (7 fő) | Szilvási Imre
20:00-21:30 | Csoportos Cross Training (TEAM Sc-Rx) Haladó-Versenyző (12 fő) | Szilvási Imre
PÉNTEK
6:30-8:00 | Csoportos Cross Training (7 fő) | Ács Gergő
8:00-9:30| Cross Personal Training (max 3 fő) | Ács Gergő
15:00-17:30 | Cross Training Utánpótlás (U/15-U/18) | Csóka Gábor
17:00-18:30 | Csoportos Cross Training (Ba) Kezdő (7 fő) | Csóka Gábor
18:00-20:00 | Cross STRENGTH & CORE Training (10 fő) | Zelenyiánszki Péter
SZOMBAT
7:00-8:00 | Cross Personal Training (max 3 fő) | Csóka Gábor
8:00-9:00 | Cross Personal Training (max 3 fő) | Csóka Gábor
9:00-11:00 | Cross STRENGTH & CORE Training (max 12 fő) | Csóka Gábor
11:00-12:00 | CrossKids (U/10-14) | Csóka Gábor
VASÁRNAP
10:00-11:30 | Sunday Funday | Ács Gergő
CrossGenesis Újpest - KISTEREM (1043 BUDAPEST, MUNKÁSOTTHON U. 33-39.)
| H | K | SZ | CS | P | SZ | V | |
| 10:30 | |||||||
| 11:00 | 11:00-12:00 Thai Box Tóth Péter Berzerker | ||||||
| 11:30 | |||||||
| 12:00 | 12:00-13:00 Thai Box Tóth Péter Berzerker | ||||||
| 12:30 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 13:30 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 14:30 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 15:30 | |||||||
| 16:00 | 16:00-18:00 Box Varga József | 16:00-18:00 Box Varga József | |||||
| 16:30 | |||||||
| 17:00 | 17:00-18:00 SAVATE Kids Rimár Zsolt | 17:00-18:00 SAVATE Kids Rimár Zsolt | 17:00-18:00 SAVATE Kids Rimár Zsolt | ||||
| 17:30 | |||||||
| 18:00 | 18:00-19:00 SAVATE Junior Rimár Zsolt | 18:00-19:00 Kempo Verebes Miklós | 18:00-19:00 SAVATE Junior Rimár Zsolt | 18:00-19:00 Kempo Verebes Miklós | 18:00-19:00 SAVATE Junior Rimár Zsolt | ||
| 18:30 | |||||||
| 19:00 | 19:00-20:00 SAVATE Felnőtt Rimár Zsolt | 19:00-20:30 Thai Box Tóth Péter Berzerker | 19:00-20:00 SAVATE Felnőtt Rimár Zsolt | 19:00-20:30 Thai Box Tóth Péter Berzerker | |||
| 19:30 | |||||||
| 20:00 | 20:00-21:00 Kettlebell Asztalos Eszter | 20:00-21:00 Kettlebell Asztalos Eszter | |||||
| 20:30 | 20:30-22:00 Thai Box Tóth Péter Berzerker | 20:30-22:00 Thai Box Tóth Péter Berzerker | |||||
| 21:00 | |||||||
| 21:30 |
CrossGenesis Újpest - KISTEREM ÓRAREND
HÉTFŐ
17:00-18:00 | SAVATE Kids| Rimár Zsolt
18:00-19:00 | SAVATE Junior | Rimár Zsolt
19:00-20:00 |SAVATE Felnőtt | Rimár Zsolt
20:00-21:00 | Kettlebell | Asztalos Eszter
KEDD
16:00-18:00 | Box | Varga József
18:00-19:00 | Kempo | Verebes Miklós
19:00-20:30 | Thai Box | Tóth Péter Berzerker
20:30-22:00 | Thai Box | Tóth Péter Berzerker
SZERDA
17:00-18:00 | SAVATE Kids | Rimár Zsolt
18:00-19:00 | SAVATE Junior | Rimár Zsolt
19:00-20:00 | SAVATE Felnőtt | Rimár Zsolt
20:00-21:00 | Kettlebell | Asztalos Eszter
CSÜTÖRTÖK
16:00-18:00 | Box | Varga József
18:00-19:00 | Kempo | Verebes Miklós
19:00-20:30 | Thai Box | Tóth Péter Berzerker
20:30-22:00 | Thai Box | Tóth Péter Berzerker
PÉNTEK
17:00-18:00 | SAVATE Kids | Rimár Zsolt
18:00-19:00 | SAVATE Junior | Rimár Zsolt
SZOMBAT
11:00-12:00 | Thai Box | Tóth Péter Berzerker
12:00-13:00 | Thai Box | Tóth Péter Berzerker
CrossGenesis Szentkirályi (1088 Budapest, Szentkirályi u. 10.)
| H | K | SZ | CS | P | SZ | V | |
| 6:00 | |||||||
| 6:30 | |||||||
| 7:00 | |||||||
| 7:30 | |||||||
| 8:00 |
|
| |||||
| 8:30 | |||||||
| 9:00 | |||||||
| 9:30 |
|
|
| ||||
| 10:00 | |||||||
| 10:30 | |||||||
| 11:00 | 11:00-12:30 Csoportos Cross Training (6 fő) Zelenyiánszki Péter | 11:00-12:30 Csoportos Cross Training (6 fő) Zelenyiánszki Péter | 11:00-12:30 Csoportos Cross Training (6 fő) Zelenyiánszki Péter | ||||
| 11:30 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:30 |
CrossGenesis Szentkirályi ÓRAREND
HÉTFŐ
11:00-12:30 | Csoportos Cross Training (6 fő) | Zelenyiánszki Péter
KEDD
Hamarosan...
SZERDA
11:00-12:30 | Csoportos Cross Training (6 fő) | Zelenyiánszki Péter
CSÜTÖRTÖK
Hamarosan...
PÉNTEK
11:00-12:30 | Csoportos Cross Training (6 fő) | Zelenyiánszki Péter