★ ★ ★ Személyi edzés ★ ★ ★

Személyi edzés

Személyi edzés

Kezdőként vagy élsportolóként is fontos a szakértő edző jelenléte a hatékony fejlődéshez. A személyi edző motivál és támogat a céljaid elérésében. Visszajelzéseivel könnyebben és gyorsabban fejlődhetsz, mintha egyedül edzenél. 

Csóka Gábor

Csóka Gábor vagyok, a CrossGenesis funkcionális edzőterem megálmodója és vezető edzője. 8 éve foglalkozom kezdő- és élsportolók fejlesztésével. Pályafutásom során többszáz hobbi- és élsportolónak segítettem lefogyni, megizmosodni, fejlődni, felkészülni élete versenyére. Edzetteim mindegyike elérte kitűzött célját a megfelelő, teljesen személyre szabott edzéstervnek és folyamatos felügyeletemnek köszönhetően.

A CrossGenesisnél a személyi edzéssel olyan szakértői figyelmet kapsz edzőinktől, amely:

  • segítségével könnyedén veheted az akadályokat a sportok terén
  • megválaszolja a felmerülő kérdéseidet
  • átsegít a mentális és fizikai nehézségeken
  • megtanít a gyakorlatok helyes kivitelezésére
  • megvéd a sérülésektől
  • felkészít életed legnagyobb fizikai kihívásaira is
  • ha szeretnéd, házhoz is kimegyünk

Ezért válassz minket személyi edződnek

Kezdőként:

  • A napirended ütközik a csoportot edzésekkel.
  • Alap erőnlétre van szükséged.
  • Nem tudod, hogy kezdd el.
  • Nem szeretnél megsérülni.
  • Nem kell mással edzened, csak én leszek veled.
  • Barátaiddal vagy pároddal is edzhetsz 2-3 főig.

Haladóként:

  • A napirended ütközik a csoportot edzésekkel.
  • Extrém terhelésre vágysz, amit a csoportos edzések már nem adnak meg.
  • Komoly versenyed lesz, amelyre felkészítelek.
  • Hullámvölgybe kerültél és nem látod a kiutat.
  • Stagnálsz a fejlődésben
  • Unod az eddigi csoportos edzéseket.

Személyi edzés

A személyi edzés 5 lépcsős tartalma

1. (MPS) Movement Preparation System Felmérés: Megvizsgáljuk a fizikai állapotodat. Felmérjük az erőnléted és a mobilitásod, hogy egy olyan edzéstervet tudjunk kialakítani, ami igazodik a testedhez és a képességeidhez.

2. Célok kitűzése: Meghatározzuk azokat a célokat, amelyeket el szeretnél érni a program során. A céljaid fontos szerepet fognak játszani a motiváció fenntartásában is.

3. Edzésterv: A felmérés eredményeit alapul véve kialakítjuk a céljaidhoz vezető legjobb edzéstervet, amivel fokozatosan, lépésről lépésre eléred azokat.

4. Online vezetett Dokumentációs Táblázat: A fejlődésed folyamatos dokumentálásával figyelemmel kísérheted saját változásodat, amelyből motivációt is meríthetsz. Ez a fejlődésed egyik alapja. 

5. Negyed évente felmérések: A fejlődést bizonyos mérföldkövek megtételével ellenőrizzük rendszeres időközönként. Ez segít, hogy mindig a célodon tartsd a figyelmed, továbbá folyamatos kihívásokra késztet.

SZEMÉLYI EDZÉS ÁRAK
Egy alkalmas jegy (90 perc)7000 Ft
Havi tagság (12 alkalom/1 fő/35 nap) Első alkalom INGYENES!72 000 Ft
Havi tagság (3 főig)60 000 Ft/fő
3 havi tagság + AJÁNDÉK Sport és Gyógymasszázs180 000 Ft

Kezdd el ma a fejlődést és hívj vagy írj az alábbi elérhetőségeken, hogy megbeszélhessük a részleteket:

Csóka Gábor
vezetőedző

Telefon: +36 70 257 8458 
E-mail: csoka.gabor@crossgenesis.hu