Kezdőként vagy élsportolóként is fontos a szakértő edző jelenléte a hatékony fejlődéshez. A személyi edző motivál és támogat a céljaid elérésében. Visszajelzéseivel könnyebben és gyorsabban fejlődhetsz, mintha egyedül edzenél.
Csóka Gábor vagyok, a CrossGenesis funkcionális edzőterem megálmodója és vezető edzője. 10 éve foglalkozom kezdő- és élsportolók fejlesztésével. Pályafutásom során többszáz hobbi- és élsportolónak segítettem lefogyni, megizmosodni, fejlődni, felkészülni élete versenyére. Edzetteim mindegyike elérte kitűzött célját a megfelelő, teljesen személyre szabott edzéstervnek és folyamatos felügyeletemnek köszönhetően.
A CrossGenesisnél a személyi edzéssel olyan szakértői figyelmet kapsz edzőinktől, amely:
- segítségével könnyedén veheted az akadályokat a sportok terén
- megválaszolja a felmerülő kérdéseidet
- átsegít a mentális és fizikai nehézségeken
- megtanít a gyakorlatok helyes kivitelezésére
- megvéd a sérülésektől
- felkészít életed legnagyobb fizikai kihívásaira is
- ha szeretnéd, házhoz is kimegyünk
Ezért válassz minket személyi edződnek
Kezdőként:
- A napirended ütközik a csoportot edzésekkel.
- Alap erőnlétre van szükséged.
- Nem tudod, hogy kezdd el.
- Nem szeretnél megsérülni.
- Nem kell mással edzened, csak én leszek veled.
- Barátaiddal vagy pároddal is edzhetsz 2-3 főig.
Haladóként:
- A napirended ütközik a csoportot edzésekkel.
- Extrém terhelésre vágysz, amit a csoportos edzések már nem adnak meg.
- Komoly versenyed lesz, amelyre felkészítelek.
- Hullámvölgybe kerültél és nem látod a kiutat.
- Stagnálsz a fejlődésben
- Unod az eddigi csoportos edzéseket.
A személyi edzés 5 lépcsős tartalma
1. (MPS) Movement Preparation System Felmérés: Megvizsgáljuk a fizikai állapotodat. Felmérjük az erőnléted és a mobilitásod, hogy egy olyan edzéstervet tudjunk kialakítani, ami igazodik a testedhez és a képességeidhez.
2. Célok kitűzése: Meghatározzuk azokat a célokat, amelyeket el szeretnél érni a program során. A céljaid fontos szerepet fognak játszani a motiváció fenntartásában is.
3. Edzésterv: A felmérés eredményeit alapul véve kialakítjuk a céljaidhoz vezető legjobb edzéstervet, amivel fokozatosan, lépésről lépésre eléred azokat.
4. Online vezetett Dokumentációs Táblázat: A fejlődésed folyamatos dokumentálásával figyelemmel kísérheted saját változásodat, amelyből motivációt is meríthetsz. Ez a fejlődésed egyik alapja.
5. Negyed évente felmérések: A fejlődést bizonyos mérföldkövek megtételével ellenőrizzük rendszeres időközönként. Ez segít, hogy mindig a célodon tartsd a figyelmed, továbbá folyamatos kihívásokra késztet.
| SZEMÉLYI EDZÉS ÁRAK | |
| MPS teszt felmérés | 12 500 Ft |
| Egy alkalmas jegy (90 perc) | 10 000 Ft |
| Havi tagság (10 alkalom/1 fő/30 nap) | 100 000 Ft |
| Havi tagság (12 alkalom/1 fő/35 nap) | 108 000 Ft |
Kezdd el ma a fejlődést és hívj vagy írj az alábbi elérhetőségeken, hogy megbeszélhessük a részleteket:
Csóka Gábor
vezetőedző
Telefon: +36 70 257 8458
E-mail: csoka.gabor@crossgenesis.hu
