Blogok

Mi is az SMR henger valójában? Mostanában egyre többször találkozhattál az SMR rövidítéssel. Tényleg egy hatékony eszköz ami segít az izmok regenerációjában vagy csak egy marketing fogás?

Idén 2019. augusztus 22-25 között rendeztük meg a III. Cross Genesis edzőtábort Egerben. A tábor évről évre fejlődik, kicsit mindig más, ami viszont változatlan, hogy jó hangulatban 4 napon át nyomjuk a kőkemény, pörgős edzéseket.

A tartós hőség már egészségi állapottól függetlenül minden korosztályt megviseli, de ez nem jelenti azt, hogy hetekre abba kell hagyni az edzést. Összeírtam 5 tanácsot, hogy könnyebbek legyenek ezek a forró napok. 

Gábor 2018 nyarán keresett fel azzal a céllal, hogy szeretne megoldást találni a rendszeres hát- és derékfájdalmaira, valamint erősödni, formálódni szeretne. A felmérést követően egy személyre szabott edzésprogramot állítottam össze a számára, amelynek meg is lett az eredménye. Arra kértem, mesélje el, hogyan élte meg az átalakulást.

Ha azt gondolod, hogy a cross-training csak önmagában állja meg a helyét, akkor hatalmasat tévedsz. Ezért is szeretem annyira ezt a sportot, mert kiváló kiegészítője, pontosabban teljesítménynövelője lehet más mozgásformáknak.