WoD-2016.09.17. 09:00-GenesisPark Újpest
Dátum:
2016. szeptember 17. - 9:00
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
Clean&Jerk Complex (P.Clean RM:65-70%)
3 Tall Cleam
2 FSQ
1 Split Jerk
Strength:
EMOM 10'
Deadlift 5for 10' (RM:65%)
WoD:
A, EMOM 6'
6 Wall Balls 9/6kg
6 Box Jump Over 60/50cm
6 Pull-ups
----- 1min Rest -----
B, AMRAP 6'
6 Wall Balls
6 Box Jump Over
6 Pull-ups
----- 2min Rest -----
C, 2ROUNDS Max Reps
1min Max Reps Wall Balls
1min Max Reps Box Jump Over
1min Max Reps Pull-ups
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| Cs. Gábor | B:6+7R / C:106reps |
| Sz. Karcsi | B:6R / C:106reps |
| Sz. Imre | B:6R / C:66reps |
| (U/16) L. Bence | B:5+10R / C:85reps |
| O. Csaba | B:5+10R / C:72reps |
| O. Viktor | B:4+6R / C:73reps |
| Gina | B:4R / C:71reps |
| M. Major | B:3R / C:80reps |
Kép:
