WoD-2016.04.23. 08:30-GenesisPark Újpest
Dátum:
2016. április 23. - 8:30
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Strength:
Front Squat Progress / 5x2reps
Warm: 40-55-65-75%
Work: 80-85-90-95%
-------------
Floor Press Progress / 5x2reps
Warm: 40-55-65-75%
Work: 80-85-90-95%
Core/Skill:
3 ROUNDS
10 Strict T2B/Legraise
60/20 Russian Twist 20/10kg
45sec plank
WoD:
5 ROUNDS
200m Sprint
(Ba) 65-70-75-80-85%-Power Clean
(Rx) 75-80-85-90-95%-Power Clean
----- 1min Rest
Résztvevők:
| NÉV | 2RM FSQ | 2RM Floor Press | WoD |
|---|---|---|---|
| Group/1 | |||
| Gina | 57,5kg | 42,5kg | 10:08' |
| T. Laura | 60kg | 42,5kg | 10:13' |
| S. Livi | 42,5kg | 30kg | 10:18' |
| Sz. Imi | 135kg | 130kg (Bench P.) | 10:18' |
| Sz. Józsi | 85kg | 65kg | 10:45' |
| B. Robi | 100kg | 95kg | 11:28' |
| Group/2 | |||
| Sz. Karcsi | 115kg | 100kg | 8:57' |
| Br. Csabi | 85kg | 82,5kg | 9:21' |
| K. Zoli | 75kg | 65kg | 9:41' |
| P. Krisztián | 90kg | 85kg | 9:42' |
| L. Máté | 55kg | 77,5kg | 9:51' |
Kép:
