★ ★ ★ VIP Életmód Program ★ ★ ★

WoD-2017.10.31. 18:00-CrossGenesis Újpest

Edző: 
Csóka Gábor
Dátum: 
2017. október 31. - 18:00
Helyszín: 
CrossGenesis Újpest
Technik: 

(Rx) Drop Snc-2sec Hold

4x2(Sc75%-Rx85%)

(Ba) Snc Deadlift-High Pull

Strength: 

EMOM18'

6Rounds

Deadlift (RM:65%) 5

Strict T2B 6

HSPU/HR. Push-up 7

Core/Skill: 

 

 

WoD: 

AMRAP5'

3 Power Clean 70/50kg

Burpee Over the Bar

Strict Pull-ups

---2min Rest---

AMRAP4'

Squat Clean 80/60kg

Burpee Over the Bar

Strict Pull-ups

---2min Rest---

AMRAP3'

Cluster 60/45kg

Burpee Over the Bar

Strict Pull-ups

 

Résztvevők: 
NÉVTECHNIKWoDREPS.
Szecsei Katalin45kgRx10+6R
Lakatos Bence65kgRx11+8R
Kotilla István25kg35kg8+9R
Czaffer Gábor35kg55/60/45kg9+7R
Ács Gergő65kgRx9+16R
Trényi ImreSnc85kgRx9+9R
Csóka Gábor55kgRx11+9R
Czene CsillaDL35kg16/12kg9+2R
Nagyné Mátraházi Zsófia15kg20kg10+14R
Kőhegyi ZoltánSnc HP. 30kg30kg6+12R
Frindik Krisztián25kg32.5kg6+19R
Harangozó Georgina15kg35/40/35kg8+10R
Vámosi Ágnes22.5kg30/35/25kg8+3R
Oláh Krisztina22.5kg30/35/25kg7+7R
Szeles Virginia15kg16/12kg8+7R
Nagy IstvánMob.40kg8+7R
Fodor Zsófia-40kg7+7R
Varga CsanádSnc 20kg24/20kg8+17R
Kép: