ADÓ 1%

★ ★ ★ Személyi edzés ★ ★ ★

WoD-2016.11.29. 18:00-CrossGenesis Újpest

Edző: 
Csóka Gábor
Dátum: 
2016. november 29. - 18:00
Helyszín: 
CrossGenesis Újpest
Technik: 

(Ba) Push Press

- Shoulder drop

- Push Press

(Rx) Push Press

5x2reps (1RM 80%)

 

Strength: 

----- 5ROUNDS -----

Kettlebell Box Step 5x

KB. Military Press 5x

Legraise 5x

 

WoD: 

----- R.F.T of ----- Cap:15'

Buy In: 30Burpees

21 Pull-ups

21 T2B

15 Pull-ups

15 T2B

9 Pull-ups

9 T2B

Cash Out: 30 Wall-Ball//Rx:9/6kg

 

Résztvevők: 
NAMETIME
Cs. Gábor (Rx)8:30'
P. Évi (band-pull)10:57'
L. Zsófi (band-pull)12:15'
Ty. Józsi (KTE)14:28'
Sz. Eszti (band-pull)Cap. (15:10')
Kép: 
CrossGenesis CrossFit edzés CrossGenesis Újpest
CrossGenesis CrossFit edzés CrossGenesis Újpest
CrossGenesis CrossFit edzés CrossGenesis Újpest