WoD-2016.11.12. 09:00-CrossGenesis Újpest
Dátum:
2016. november 12. - 9:00
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
Snatch
(Rx) Snatch Complex
1 SNC Deadlift
1 Hang SNC
2 SNC Balance
(Ba) Müanyag rúd
3x10/SNC Deadlift
3x5/SNC High Pull
3x10/SNC Balance
Strength:
Front Squat
6x3/Climbing
WoD:
BIRTHDAY WoD - Szűcs Karcsi 36 ;)
----- 6 ROUNDS -------
36 DU's/72 SU's
18 CF Sit-ups
18 Pull-ups
12 Box Jumps
12 T2B
12 HR. Push-ups
Cap:25'
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| (U/16) L. Bence | 20:56' |
| Cs. Gábor | 23:40' |
| Sz. Imre | 23:53' |
| Sz. Karcsi | 24:39' |
| K. István | 5R+30 SU's |
| Cz. Gábor/ TRX row | 4+90reps (SU's) |
| V. Ági/ TRX row | 4+72reps (SU's) |
| (U/17) R. Gábor (Cap:30) | 27:56' |
| (U/16) H. Gergely (Cap:30) | 28:48' |
Kép:
