WoD-2016.10.15. 09:00-GenesisPark Újpest
Dátum:
2016. október 15. - 9:00
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
(Ba) Ring Pull-ups E2MOM/ 5-7reps
(Rx) Ring Muscle-up E2MOM/ 1...2...3...4........ 7reps
Every round + 1reps in 14minStrength:
Overhead Squat
6x3reps / 1RM 70%
WoD:
---- ROUND FOR TIME ----
21 Power Clean 70/50kg
EMOM 4Burpees15 Push Press 60/40kg
EMOM 4Burpees9 Power Snatch 50/30kg
EMOM 4BurpeesRésztvevők:
| NÉV | WoD | TIME |
|---|---|---|
| Sz. Imi | 80/70/60kg | 6:35' |
| Cs. Gábor | 70/60/50kg | 7:59' |
| (U/16) L. Bence | 60/50/45kg | 8:30' |
| O. Csabi | 60/50/40kg | 8:33' |
| Gina | 35/30/25kg | 10:10' |
| Sz. Karcsi | 70/60/50-40kg | 10:30' |
Kép:
