ADÓ 1%

★ ★ ★ Személyi edzés ★ ★ ★

WoD-2016.07.26. 19:30-GenesisPark Újpest

Edző: 
Szilvási Imre
Dátum: 
2016. július 26. - 19:30
Helyszín: 
CrossGenesis Újpest
Technik: 

Split Jerk

Strength: 

Complex 5 round 85% of 1RM Split Jerk

3 Front Squat

1 Split Jerk

 

EMOM 5min

3 Power Clean 80% of 1RM

WoD: 

10 HSPU

10 Back Squat 70/40kg

10 Burpee over bar

30 D.U

8 HSPU

8 Back Squat

8 Burpee over bar

30 D.U

6 HSPU

6 Back Squat

6 Burpee over bar

30 D.U

4 HSPU

4 Back Squat

4 Burpee over bar

30 D.U

2 HSPU

2 Back Squat

2 Burpee over bar

30 D.U

Résztvevők: 
NÉVTELJESÍTMÉNY
Kép: 
CrossGenesis CrossFit edzés CrossGenesis Újpest