WoD-2016.05.19. 18:30-GenesisPark Újpest
Dátum:
2016. május 19. - 18:30
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
SNC Complex
1- SNC Deadlift
1- SNC High pull
1- Hang SNC 2- OHS
Strength:
Snatch Deadlift
3x110%
3x120%
3x130%
Snatch Balance
3x3 rep
Deadlift
3x70% 3x80% 3x90%
WoD:
R.F.T (cap 25 min) -
--800 m run
30 pullups
30 pushups
30 box-jumps
--400 m run
20 strickt pullups
20 h.r. pushups
20 burpee box-jumps
--200 m run
5 BMU/ 5 HSPU/ 5 wall climbs
10 ring pushups
10 Burpee box over
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| Imi | 17:33 |
| Csabi | 21:30 |
| Karcsi | 21:54 |
| Kata | 21:59 |
| István | CAP 25:53 |
| Szandi | CAP 25:54 |
| Gina | CAP |
| Máté | CAP 26:21 |
| Reni | Alapozás |
Kép:
