★ ★ ★ Személyi edzés ★ ★ ★

WoD-2016.04.03. 11:00-GenesisPark Újpest

Edző: 
Zelenyiánszki Péter
Dátum: 
2016. április 3. - 11:00
Helyszín: 
CrossGenesis Újpest
WoD: 

WOD I

------------

FT

-

20-16-12-8-4

pistol

10-8-6-4-2

burpee over the bar

-----------------------------

-----------------------------

WOD II

-------------

FT

-

40 Back squat 50/30

40 Box jump 

400m run

30 Back squat 60/40

30 KBS 24/16

400m run

20 Back squat 70/50

20 HSPU

400m run

10 Back squat 80/60

10 BMU / 20 C2B

400m run

Résztvevők: 
WOD I
R.Gábor4:25
L.Bence4:33
Sz.Kata5:04
S.Livi5:12
Z.Peti-
G.Laci-
Cs.Gábor-
WOD II
L.Bence23:47'
Z.Peti24:32
S.Livi24:58'
Sz.Kata25:29'
G.Laci25:46
R.Gábor29:59
Cs.Gábor21:30' (20 HSPU-ig)
Kép: