WoD-2016.03.29. 19:30-GenesisPark Újpest
Dátum:
2016. március 29. - 19:30
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
D.U
3x1 min max rep
Strength:
Find 1 RM Behind the neck Thruster
then
5x5 rep Back Squats 85% of 1 RM
WoD:
5 ROUNDS
7 Thrusters // Rx.:40 kg
7 Pullups
7 Burpees
WOD 2
AMRAP 8'
6 STOH // Rx.: 60 KG
9 Box Jumps
12 T2B
Résztvevők:
NÉV | Thruster | DU / REPS | WOD 1 | WOD 2 |
---|---|---|---|---|
Imi | 110kg | 75/70/60=205R | 5:00 (RX) | |
Cs. Gábor | 87,5kg | 90/83/70=243R | 5:45 (RX) | |
Sz. Józsi | 55kg | 64/55/44=163R | 7:35 / 30kg | |
R. Gábor (U/16) | BMU Technik | 96/61/67=224R | 8:02 / 30kg | 4 round 3 rep |
K. Gábor | 55kg (Front) | 5/6/3=18R | 9:01 / 30kg | 3 round 2 rep |
Br. Csabi | 55kg (Front) | 18/13/15=46R | 9:42 / 30kg | |
T. Laura | 37,5kg | 9/8/14=31R | 9:25 / 22,5kg | |
Gina | 37,5kg | 19/22/15=56R | 11:15 / 25kg | |
P. Krisztián | 70kg | 8/4/8=20R | 11:40 / 30kg | |
T. Tomi | 50kg | 4/7/8=19R | 11:45 / 30kg | |
L. Máté | 50kg (Front) | 11/10/15=36R | CAP | |
K. Zoli | 52,5kg | 24/20/28=72R | -------- |