WoD-2016.03.13. 08:00-PARK Fit Újpest
Dátum:
2016. március 13. - 8:00
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
KBA Swing
- Russian Swing / 1x10 reps
- High Pull / 3x5 reps
- KBA Swing / 5x5 reps
Strength:
Back Squat / 6x3R (Progress)
Warm: 50-65-80%
Work: 85% -.......95%
--------------------------------
-----------------------
Floor Press / 6x3R (Progress)
Warm: 50-65-80%
Work: 85%-.......95%
Core/Skill:
4ROUNDS
7-10 Strict T2B / Legraise
20 Russian Twist 20/10kg
40 sec Heavy Plank 20/10kg
Résztvevők:
| NÉV | BSQ / Floor Press (6x3) |
|---|---|
| Cs. Gábor | 115kg - 102,5kg |
| P. Krisztián | 95kg - 85kg |
| T. Tomi | 85kg - 85kg |
| K. Gábor | 85kg - 85kg |
| Sz. Józsi | 90kg - 62,5kg |
| Cz. Tomi | 80kg - 80kg |
| Br. Csabi | 80kg - 75kg |
| Bö. Csabi | 75kg - 60kg |
| L. Máté | 55kg - 70kg |
| Gina | 57,5kg - 37,5kg |
| P. Evelin | 42,5kg - 37,5kg |
| S. Livi | 42,5kg - 27,5kg |
Kép:
