WoD-2016.03.03. 18:00-PARK Fit Újpest
Dátum:
2016. március 3. - 18:00
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
Pistol
--------
1x10reps Rolling version double leg
1x5-5reps One leg
1x3-3reps Rack position
5x3R On free
Strength:
5 ROUNDS
KB Floor Press 5-5 Reps Rx:32/24kg
KB Row 10 Reps
Core/Skill:
1 ROUND
KB Farmer's walk Rx:32/24kg
KB Rack farmer's curry 24/20kg
KB OH farmwer's curry 20/16kg
WoD:
(Beginner Athlete)
----- 4 ROUNDS -----
10 BB Row
10 Push-ups
10 Lunge
-80 SU's
-20 Plate Sit-ups 10/5kg
-80 SU's
-20 Burpees
1Round 20sec rest
-------------------
------------
WoD/2
(Rx)
------ 21-15-9 ------
Hang SNC Rx:60/40kg
Jumping lunge
Plate Sit-ups 20/10kg
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| WoD/2 | TIME |
| Sz. Imi (Rx) P.SNC | 11:15' |
| Sz. Józsi: 35/20kg | 14:22' |
| K. Henrik: 30/10kg | 12:27' |
| R. Gábor (U/16) 25/10kg | 6:15' |
| L. Bence (U/15) 25/10kg | 6:40' |
| WoD/1 | TIME |
| K. Gábor: 50/20/12-12kg | 11:47' |
| Brenkus Csaba: 50/20/16-16kg | 12:15' |
| T. Tomi: 50/20/ Bw. | 11:10' |
| Gina / 25kg | 10:19' |
| P. Krisztián / 35kg | 10:50' |
| Böjte Csabi / 35kg | 11:29' |
| T. Peti / 35kg | 14:58' |
Kép:
