WoD-2016.02.10. 18:30-PARK Fit Újpest
Dátum:
2016. február 10. - 18:30
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
E2MOM 12'
-
Power snatch + Hang power snatch
Strength:
E3MOM 18'
-
3 Back squat 80%
Core/Skill:
A. EMOM 4'
-
30 sec HS hold
-------------------
B. Max reps HSPU / box HSPU
WoD:
WOD
----------
Open 14.5
--------------
21-18-15-12-9-6-3
-
Thruster 45/30
Burpee FTB
---------------------------
---------------------------
WOD II
------------
AMRAP 8'
-
2-4-6-8-10-....
-
USA KBS 24/16
Burpee box jump
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| WOD I | |
| Sz.Kata | CAP (12 + 9) |
| B.Gábor | CAP (18 + 15) |
| V.István | CAP (21 + 15) |
| U.Ottó (30kg) | CAP (12 + 12) |
| WOD II | |
| G.Tamara | 12 + 9 reps |
| S.Kati | 12 rds |
| S.Livi (12kg) | 12 + 17 reps |
| R.Bianka (12kg) | 10 + 15 reps |
| G.Tündi (inj) (12kg) | 10 + 9 reps |
Kép:
