WoD-2016.02.06. 08:30-PARK Fit Újpest
Dátum:
2016. február 6. - 8:30
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
(Beginner Athlete)
KB Deadlift
KB Russian Swing
Strength:
----- EMOM 16' -----
5Reps Floor Press
12R V Sit-ups
10R SDHP // 20/12kg
50-60 SU's
Core/Skill:
Rotator Activation 30/15sec (Work/Rest)
Madarazás / 1,25kg
Behúzás - kitolás / 1,25kg
Diszlokáció bottal / 2,5kg
3 ROUNDS
WoD:
---- 21-15-9 ----Cap:10'
Wall Ball // 9/6kg
Push-ups
Burpees
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| Beginner Athlete | TIME |
| C. Tomi: 9kg | 7:51' |
| T. Tomi: 8kg | 8:47' |
| Szimonetta:7kg | 8:56' |
| Reni: 5kg | 9:09' |
| Robi: 6kg | 9:44' |
| Peti: 5kg | CAP/98Reps |
| Máté: 6kg | CAP/75Reps |
Kép:
