WoD-2016.01.17. 10:00-PARK Fit Újpest
Dátum:
2016. január 17. - 10:00
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
WoD:
-------------- BEAST --------------
A, Find 1RM 6min / 3Reps (warm 10min)
Rack Jerk Complex
2 Push Jerk
1 Split Jerk
B,
9-15-21----------- Cap:10'
Deadlift 100/70kg
CF Sit-ups
Wall Ball 9/6kg
Cash out: 100DU's
----------------------------
--------------------
WoD/2
TEAM-------------------- Cap: 35'
75 Pull-ups
Partner In Squat Position
75 Front Rack Lunges 60/40kg
Partner In Hang Pull-up Position
75 Powewr Clean 70/50kg
Partne In Handstand Position
75 Back Squat 80/60kg
Partner In Push-up Position Hold
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| WoD/1 | Rack Jerk - TIME |
| Sz. Imi (Rx) | A=120kg / B=7:25' |
| Cs.Gábor (Rx) | A=80kg / B=7:20' |
| Sz. Karcsi (Rx) | A=80kg / B=7:57' |
| S. Gábor (Rx) | A=90kg / B=9:52' |
| L. Bence U/15 (70kg) | A=47,5kg / B=6:51' |
| R. Gábor U/16 (55kg) | A=47,5kg / B=9:17' |
| P. Eszti: 40kg | A=30kg (Tech.) / B=7:57' |
| WoD/2 | TIME |
| Sz. Imi - Cs. Gábor (Rx) | 26:25' |
| R. Gábor - L. Bence / 35-40-50kg | 27:53' |
| S. Gábor - Sz. Karcsi / 60-65-70kg | 31:44' |
| P. Eszti / 30-30-40kg (odd) | 11:17' |
Kép:
