WoD-2016.01.09. 07:15-PARK Fit Újpest
Dátum:
2016. január 9. - 7:15
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
WoD:
------------- BEAST -------------
A, 5min Max Handstand
---1min Rest
B,
---9-15-21 --- Cap:12'
OHS 60/40kg
Burpee target
----------------
---------
WoD/2
---------------- LADDER ---------------- Cap:33'
5 Bar Muscle-Up BMU / Body Blaster
10 One arm KB Clean&Press 24/16kg
20 V Sit-ups
30 C2B / Pull-ups
40 Box Jump Over 60/50cm
50 DU's
40 Box Jump Ower
30 C2B / Pull-ups
20 V Sit-ups
10 One arm KB Clean&Press 24/16kg
5 BMU / Body Blaster
E2MOM 2 Squat Clean / 6040kg
----------------------------
-------------------
WoD/3
TEAM -100 Burpee For Time
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| WoD/1 | TIME - REPS |
| Sz. Kata (Rx) | A:18sec / 2+17R |
| N. Gabi: 35kg | A:4sec / 2+27R |
| Sz. Józsi: 40kg | A:8sec / 9.58' |
| R. Gábor U/16: 18kg (HS-Wall) | A:56sec / 2+32R |
| WoD/2 | |
| Sz. Józsi: 50/16kg | 27:13' |
| Sz.Kata (Rx) | CAP: 255Reps |
| R. Gábor: 30/16kg | CAP: 245R |
| N. Gabi (Rx) | CAP: 225R |
| WoD/3 | |
| Sz. Józsi - R. Gábor | 4:29' |
| Sz. Kata - N. Gabi | 4:43' |
Kép:
