WoD-2015.12.05. 08:30-PARK Fit Újpest
Dátum:
2015. december 5. - 8:30
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
SNATCH
---------
Hang SNC
Strength:
(BA) 5 ROUNDS
KB Military Press / 5-5 Reps
Chin-up / 5 Reps
------------------
(Rx) Overhead Squat / OHS
5x3 / 2 sec Pause at the bottom
Core/Skill:
EMOM 8'
L-Sit / 30sec
HSPU 5-7 / Wall climb
WoD:
---------- AMRAP 15' ----------
9 Deadlift //(Rx) 70/ 50kg (BA) 1 RM 50%
12 HR. Push-ups
15 Box Jumps // 60/50cm
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| Cs. Gábor (RX) | 11 Rounds |
| Z. Peti (RX) | 10 Rounds + 19 Reps |
| L. Bence / 40kg U/15 | 9R |
| R. Gábor / 35kg U/16 | 7 + 22R |
| S. Lívia / 33kg | 7R |
| P. Evelin / 40kg | 5 + 21R |
Kép:
