★ ★ ★ Személyi edzés ★ ★ ★

WoD-2015.11.23. 18:30-PARK Fit Újpest

Edző: 
Zelenyiánszki Péter
Dátum: 
2015. november 23. - 18:30
Helyszín: 
CrossGenesis Újpest
Strength: 

Build a heavy complex in 15 minutes

-----------------------------------------------

DL + Power clean + FSQ + Jerk

Core/Skill: 

EMOM 6'

-------------

odd: 30 sec hollow body hold

even: 30 sec DU / 40 reps

WoD: 

WOD

----------------------

3 rounds

----------------------

Max reps of:

1. burpee

2. KBS 32/24

3. box jump

4. wall ball

5. 8 min rest

Résztvevők: 
NÉVTELJESÍTMÉNY
WOD
Group I
S.Gábor:I. 21,38,26,21 II. 20,40,23,19 III. 20,40,25,20
Sz.Zoli:I. 15,31,12,15 II. 19,33,12,13 III. 15,36,16,15
B.Miki:I. 15,30, inj.
Group II
B.Gábor:I. 15,32,15,20 II. 16,35,16,20 III. 17,25,9,9
S.Kati:I. 15,34,16,18 II. 15,36,18,20 III. 16,37,18,22
G.Tamara:I. 20,36,18,12 II. 20,36,17,10 III. 20,37,17,12
Kép: 
CrossGenesis CrossFit edzés CrossGenesis Újpest
CrossGenesis CrossFit edzés CrossGenesis Újpest
CrossGenesis CrossFit edzés CrossGenesis Újpest