WoD-2015.11.18. 18:30-PARK Fit Újpest
Dátum:
2015. november 18. - 18:30
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
Squat Snatch + Power Snatch
-----------------------------------
6 Sets
Strength:
BTN press 3X5
Core/Skill:
EMOM 8'
-----------
odd: Pistol 4-4 Reps
even: L-sit hold 30sec
WoD:
WOD I
-----------
AMRAP 12'
-------------
6 Pistol
12 Jox jump over 50/60cm
18 DU
----------------------
----------------------
WOD II
----------
4 RFT
----------
6 Power Snatch
9 Burpees
12 Wall Ball 9/6kg
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| WOD I | |
| B.Miki (S) | 7 + 18 Reps |
| Sz.Zoli (S) | 7 + 13R |
| S.Kati (S) | 5 + 18R |
| G.Tamara (S) | 5 + 18R |
| B.Gábor (S) | 5R |
| N.Gabi: | 4 + 3R |
| Zoli (S) | - |
| WOD II | |
| Cs.Gábor: | 6:25' |
| S. Gábor: | 7:38' |
| V.István: | 9:32' |
Kép:
