WoD-2015.10.19. 18:30-PARK Fit Újpest
Dátum:
2015. október 19. - 18:30
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
Power clean + 2 Jerk
-----------------------------
6 sets
Strength:
Clean high pull
----------------------
3X3
Core/Skill:
EMOM 8'
--------------------
odd: HS hold / Wall climb 30 sec
even: Pistol 3-3
WoD:
WOD I
-------------------------------
------------5 RFT-------------
10 SDHP 24/16kg
10 Box jump over /60/50cm
50 DU / 100 SU
CAP: 15 min
-------------------------------
-------------------------------
WOD II
-------------------------------
Fitparádé open wod 5
-------------------------------
buy in: 100 DU
----then FT----
30 T2B
30 Clean // 50/30kg
20 Box jump over
20 S2OH // 50/30kg
10 Bar MU / C2B / Pull up
10 Snatch // 50/30kg
CAP: 15 min
Résztvevők:
NÉV | TELJESÍTMÉNY |
---|---|
WOD I | |
Group I | |
István: | 13:45 |
Sz.Zoli: | CAP |
E.Bea: | CAP |
Group II | |
S.Gábor: (32kg KB) | 8:44 |
B.Gábor: (S) | 9:00 |
S.Kati: (S) | 9:07 |
G.Tamara: (S) | 9:45 |
WOD II | |
Sz. Kata: | 12:24 |
Cs.Gábor: | CAP |