WoD-2015.10.14. 18:30-PARK Fit Újpest
Dátum:
2015. október 14. - 18:30
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
Power snatch + Hang squat snatch
-------------------------------------------
6 sets
Strength:
Snatch high pull
----------------------
3X3
Core/Skill:
EMOM 8'
--------------------
odd: Ring PU hold 30 sec
even: Pull up tech 5-10 reps
WoD:
WOD I
------------------
21-15-9
------------------
OHS 50/35
T2B
-------------------
-------------------
WOD II
-------------------
AMRAP 10'
-------------------
20 KB swing 24/16
20 Burpee box jump over
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| WOD I | |
| Group I | |
| Sz.Zoli: | 10:04 |
| Group II | |
| S.Gábor: | 8:30 |
| Sz.Kata: | 8:39 |
| Zoli: | 11:39 |
| WOD II | |
| Group I | |
| E.Bea: | 109 |
| Group II | |
| G.Tamara: | 120 |
| S.Kati: | 112 |
| B.Gábor: (32kg KB, 10 BJO) | 90 |
Kép:
