WoD-2015.10.10. 08:30-PARK Fit Újpest
Dátum:
2015. október 10. - 8:30
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Strength:
------ EMOM 25' -------
21 DU's / 60 SU's
15 Heavy Push-ups 10/5kg
9 Strict Chin-ups
"6" 45sec V-Sit Hold
3 Shoulder Press / 1RM 75%
-------------- 5min Rest ----------------
Back Squat 3x15 Reps / 1RM 65% (1,5min Rest)
WoD:
-------- TEAM WoD --------
-- 18 Burpees
40 Deadlift // Rx:100/60kg
40 Box Jump Over // Rx:60/50cm
-- 30 Burpees
20 Deadlift
20 Box Jump Over
-- 42 Burpees
10 Deadlift
10 Box Jump Over
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| S. Lívi - P. Eszti / 35kg | 12:24' |
| T. Laci - T. Tomi / 60kg | 12:47' |
| P. Evelin/ 35kg - K. Zoli / 40kg | 14:12' |
| Marci/ 60kg - Sz. Karcsi / 100kg | 1418' |
Kép:
