WoD-2015.09.19. 08:30-PARK Fit Újpest
Dátum:
2015. szeptember 19. - 8:30
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Strength:
1 arm KB Press
---------------------------
6x3 R
WoD:
WoD / 1
----- ZOMBIE RUN -----
800m Run
---- 3min Rest
800m Run
---- 2min Rest
800m Run
--------------------
----------------
WoD / 2
Karen
----------
150 Wall Balls Rx:10/7kg
-----------------------
-----------------
WoD / 3
Rx:
----------- 21-15-9 ------------
Body weight Bench Press
Bar Muscle-Up
Cap:25'
--------------
Scaled:
1 RM 80% Floor Press
Pull-ups
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| S. Gábor | 3:10'- 3:08'- 3:03' |
| Cs. Gábor | 3:06'- 3:10'- 3:12' |
| Bence | 3:06'- 3:10'- 3:40' |
| T. Tomi | 3:13'- 3:20'- 3:19' |
| N. Gaby | 3:38'- 3:41'- 3:54' |
| K. Zoli | 3:48'- 3:56'- 3:50' |
| Sz. Katalin | 4:00'- 3:44'- 3:56' |
| S. Lívia | 4:03'- 3:52'- 4:09' |
| WoD / 2 | |
| N. Gabi / 7kg | 14:09' |
| T. Tomi / 10kg | 14:24' |
| S. Lívia / 5kg | 11:44' |
| WoD / 3 | |
| Cs. Gábor / Rx:82,5kg | 18:46' |
| S. Gábor | CAP. (1 Rounds + 15 Reps) |
| Scaled: | |
| Sz. Katalin / 40kg | 11:14' |
| Sz. Bence / 80kg | 11:33' |
| K. Zoli / 40kg | 16:19' |
Kép:
