WoD-2015.09.16. 18:30-PARK Fit Újpest
Dátum:
2015. szeptember 16. - 18:30
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
Snatch pull + Snatch
-----------------------------
6 sets
Strength:
OHS
--------
5X4
Core/Skill:
EMOM 10 min
---------------------
ODD: Ring dip 4-6
EVEN: Strict pull-up 4-6
WoD:
WOD I
----------
AMRAP 12 min
3-6-9-12-15-...
-----------------------
HR push up
T2B
--------------------
--------------------
WOD II
-----------
21-15-9
------------
Power snatch 40/30
Box jump
Résztvevők:
NÉV | TELJESÍTMÉNY |
---|---|
WOD I | |
Group I | |
Mira: (20kg) | 8:22 |
Cs.Ádám | 11:01 |
WOD II | |
Group I | |
Mira: | 174 |
Cs.Ádám: | 133 |
Group II | |
S.Gábor: | 204 |
K.Zoli: (scaled) | 180 |
G. Tamara: (scaled) | 163 |
Sz. Kati: | 157 |