★ ★ ★ Személyi edzés ★ ★ ★

WoD-2015.09.16. 18:30-PARK Fit Újpest

Edző: 
Zelenyiánszki Péter
Dátum: 
2015. szeptember 16. - 18:30
Helyszín: 
CrossGenesis Újpest
Technik: 
Snatch pull + Snatch ----------------------------- 6 sets
Strength: 
OHS -------- 5X4
Core/Skill: 
EMOM 10 min --------------------- ODD: Ring dip 4-6 EVEN: Strict pull-up 4-6
WoD: 
WOD I ---------- AMRAP 12 min 3-6-9-12-15-... ----------------------- HR push up T2B -------------------- -------------------- WOD II ----------- 21-15-9 ------------ Power snatch 40/30 Box jump
Résztvevők: 
NÉVTELJESÍTMÉNY
WOD I
Group I
Mira: (20kg)8:22
Cs.Ádám 11:01
WOD II
Group I
Mira:174
Cs.Ádám:133
Group II
S.Gábor: 204
K.Zoli: (scaled)180
G. Tamara: (scaled)163
Sz. Kati:157
Kép: