WoD-2015.09.11. 19:00-PARK Fit Újpest
Dátum:
2015. szeptember 11. - 19:00
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Strength:
Back squat 1 RM 75%
---------------------------------
5X5
Core/Skill:
EMOM 8 min
-------------------
ODD: L-sit hold 30 sec
EVEN: HS hold 30 sec
WoD:
WOD I
----------
Annie
---------
50-40-30-20-10
DU's
Sit-ups
------------------------
------------------------
WOD II
-----------
6 min AMRAP
DL 1RM 75%
-------------------
1 min rest
-------------------
8 min AMRAP
10 box jump
5 burpee
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| WOD I | |
| Group I | |
| N.Péter: (scaled) | 10:20 |
| WOD II | |
| Group I | |
| Pappi: (110kg) | 24 reps, 7 kör + 5 |
| Sz.Kriszta: (60kg) | 50 reps, 8 kör + 2 |
| Group II | |
| Kati: (40kg) | 42 reps, 7 kör |
| G.Tamara: (40kg) | 35 reps, 8 kör + 13 |
Kép:
