★ ★ ★ Személyi edzés ★ ★ ★

WoD-2015.09.09. 19:00-PARK Fit Újpest

Edző: 
Zelenyiánszki Péter
Dátum: 
2015. szeptember 9. - 19:00
Helyszín: 
CrossGenesis Újpest
Technik: 
Snatch balance ---------------------- 6X3
Strength: 
OHS ------- 5X5
Core/Skill: 
EMOM 8 min ------------------ ODD: HR push up 12 EVEN: Plank 40 sec
WoD: 
WOD I ---------- 3 RFT --------- 400 m run 20 thruster 45/30 ------------------------ ------------------------ WOD II ---------- 15 min AMRAP ---------------------- 10 DB snatch 10 Goblet squat 10 T2B ----------- ----------- WOD III ------------ Isabel --------- 30 reps for time Snatch 60
Résztvevők: 
NÉVTELJESÍTMÉNY
WOD I
Group I
Sz. Kriszta: (25kg)10:47
Mira: 11:01
J.Ádám:14:11
P.Nóra:17:07
Group II
T.Timi: (25kg)12:41
S.Ákos: (30kg)15:37
WOD II
Group I
N.Péter:5 kör
Group II
G.Tamara: 8 kör + 2
Kati: 7 kör + 18
G.Tünde:6 kör
WOD III
Pappi:8:47
Kép: