WoD-2015.09.06. 11:00-PARK Fit Újpest
Dátum:
2015. szeptember 6. - 11:00
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
Clean&Jerk Complex 1RM / 65%
----------------------------------------------
1 DL
2 Hang Clean
1 FSQ
2 Split Jerk
Strength:
FSQ
----------
5x5 R 1RM 80%
Core/Skill:
Strict T2B / Legrise 5x5-7 Reps (1Rep 5sec)
WoD:
AMRAP 12'
-----------------
6 FRL Rx:60:40kg
12 Pull-ups
18 Burpee Box Jump 60/40cm
---------------------------------
--------------------------------------------
WoD/ 2
3 ROUNDS
----------------------
30 Wall Ball Rx:10/7kg
15 Strict Pull-ups
30 Burpees
Cap:15'
Résztvevők:
| NÉV | TELJESÍTMÉNY |
|---|---|
| WoD/ 1 | |
| B. Zsuzsi | 3 Rounds+20 Reps |
| Sz. Kata | 3 Rounds+2 Reps |
| Sz. Bence | 3 Rounds |
| WoD/ 2 | |
| Gabi-Laci | 14:05' |
| S. Lívi | 14:11' |
Kép:
