WoD-2017.11.07. 18:00-CrossGenesis Újpest
Edző:
Csóka Gábor
Dátum:
2017. november 7. - 18:00
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
(Ba)
4x3/ Snc High Pull
4x3/ OHS/Balance
(Rx)
1 Snc Deadlift
1 Snc High Pull
2 Muscle Snc (RM:65%)
3 set warm up
5x1 Work
Strength:
BTN Push Press
6x3 Climbing
Core/Skill:
(Ba)
DU's
(Rx)
15-25-45-65-45-25-15
Unbroken
WoD:
---6 ROUNDS---
10 BSQ
4 Clean and Jerk
(Rx:60/40kg Sc:50/30kg Ba:40/20kg)
3 HSPU/6HR. Push-ups
Résztvevők:
| NÉV | Snc Complex | BTN Push Press | Wod | Idő |
|---|---|---|---|---|
| Poráczki Anna | 20kg | 30kg | 25kg | 4+14R Cap |
| Oláh Krisztina | 25kg | 35kg | 27,5kg | 5+7R Cap |
| Nagyné Mátraházi Zsófia | 17,5kg | 25kg | 20kg | 10:52' |
| Kerek István | 40kg | 60kg | 50kg | 4+14R Cap |
| Nagy István | HP:30kg OHS:MR | 40kg | 30kg | 9:12' |
| Lakatos Bence U/17 | 50kg | 80kg | Rx | 8:55' |
| Bolyki István U/14 | HP:17,5kg OHS:12kg | 27,5kg | 15kg | 10:35' |
Kép:
