WoD-2017.10.19. 18:00-CrossGenesis Újpest
Edző:
Csóka Gábor
Dátum:
2017. október 19. - 18:00
Helyszín:
CrossGenesis Újpest
Technik:
Clean Complex
(RM70% E1,5MOM 5x1R)
1 Squat Clean
1 Front Squat
1 Split Jerk/Push Jerk
Strength:
EMOM8'
DB KB Thrusters 10/12R
DB KB Swing 10/12R
WoD:
7 R.F.T cap12' (60/40kg)
7 Front Squat
7 Burpee
7 T2B/KTE
Résztvevők:
| NÉV | TECHNIK | STRENGTH | WoD | IDŐ |
|---|---|---|---|---|
| Kotilla István | 40kg | 8-8/12-12 | 35kg | X |
| Czaffer Gábor | 52,5kg | 16-16 | 40kg | 10:01 |
| Frindik Krisztián | CF Total BSQ 110kg | S.Press 65 | Deadlift 150kg | 11:55 |
| Nagyné Mátraházi Zsófia | 50kg | S.Press 30 | 60kg | X 6R |
| Kőhegyi Zoltán | 30kg | 16/12-12 | 20kg | X 6+14R |
| Kerek István | 50kg | 16-16 | 40kg | 11:35 |
| Oláh Krisztina | 30kg | 8-8/12-12 | 30kg | X 5+7R |
Kép:
