Mérleg vagy tükör?
Ha elégedetlen vagy magaddal, akár napjában többször is ráállsz a mérlegre, nézed, hogy történt-e változás. De biztos, hogy a folyamatos méricskélés segít neked? Lehet a tükör pontosabb képet ad? Nézzük mit rontasz el!
Csóka Gábor blogja
Táplálékkiegészítők #3 Aminósavak
Az aminosavak az edzéshez kifejezetten szükségesek a regeneráció, a növekedés és az izomszövet fejlődése szempontjából. Az aminosavak a fehérje építőkövei, de még jóval többek is ennél.
96,3 kilométer vízben 24 óra alatt
A XII. 24 órás úszógálát október 26-án rendezte meg Dunaújvárosban az "Ússz, hogy utolérjenek! Egyesület". A versenyre 15 csapat nevezett, köztük a Cross Genesis 18 fős különítménye. A felkészülésről bővebben: 24 órás úszás felkészülés.
Így válassz cipőt cross-traininghez
A jó cross-training cipő elengedhetetlen ebben a sportban! Egy divatos felső és edzőcipő az edzésed hangulatán is javít, de vajon a neked megfelelőt választod belőlük? Először a funkció, aztán jöhet a divat!
24 órás úszás felkészülés
Az idei évben immár TIZENKETTEDIK alkalommal került kiírásra az Ússz, Hogy Utolérjenek! Egyesület rendezésében a 24 órás Úszógála.
Ezt kapod a funkcionális edzéstől
Nemrég indult a funkcionális edzés a Cross Genesis berkein belül. Az új foglalkozást Verebes Miki edzőnk tartja, akit a saját sportmúltjáról és a funkcionális edzésről kérdezgettem.
Táplálékkiegészítők #2 Fehérje
Évek óta edzőként dolgozom, ezért már rengeteg emberrel találkoztam, és észrevettem valamit. Mégpedig azt, hogy testsúlytól, foglalkozást és edzettségi szinttől teljesen függetlenül egy idő elteltével szinte mindenki elkezd érdeklődni a táplálékkiegészítők iránt. A vitaminok után nézzük most a fehérjét!
Izlandról a Cross Genesisbe
Réz Gábor és családja már hosszú ideje külföldön él. Gábor komoly sport múlttal rendelkezik, de neki is rengeteg sérülése volt az évek során, melyre a CrossFit® adott megoldást. Mikor haza látogattak, a Cross Genesist választotta, ahova jövőre is szeretne visszatérni. Vele beszélgettem elsősorban a nálunk eltöltött élményeiről.
Strong Body Throwdown beszámoló
Mire jó az SMR henger?
Mi is az SMR henger valójában? Mostanában egyre többször találkozhattál az SMR rövidítéssel. Tényleg egy hatékony eszköz ami segít az izmok regenerációjában vagy csak egy marketing fogás?