★ ★ ★ VIP Életmód Program ★ ★ ★

WoD-2017.11.14. 18:00-CrossGenesis Újpest

Edző: 
Csóka Gábor
Dátum: 
2017. november 14. - 18:00
Helyszín: 
CrossGenesis Újpest
Technik: 

OHS

(Ba) Climbing 7-5-5-3-3-3R
(Rx) 75%  4x3R

 

Strength: 

Mip Thrust 5x5

Core/Skill: 

(Ba) Kipping Pull-ups
(Rx)
BMU/Ring-MU

WoD: 

1-2-3-4-5-6......
AMRAP10'

T2B/Pull-ups
Box Jumps Over 50/30kg
STOH

E2MOM3 Squat Clean

Résztvevők: 
NÉVM.ThrustWoDReps
Szűcs Károly130Rx8+9R
Kerek István130407+4R
Nagy István9030/407+1R
Frindik Krisztián110356+14R
Kép: