★ ★ ★ VIP Életmód Program ★ ★ ★

WoD-2017.10.24. 18:00-CrossGenesis Újpest

Edző: 
Csóka Gábor
Dátum: 
2017. október 24. - 18:00
Helyszín: 
CrossGenesis Újpest
Technik: 

Ba                                         Rx

1 Deadlift                        1 Deadlift

3 Hang Snc High Pull     1 Hang Snc High Pull  (RM80%)

                                        1 Power Snc

                                        1 Hang Squat Snc

                                        2 OHS 

Strength: 

BTN Striet Press

(Ba) 5x5R (65%)    (Rx) 6x3R (85%)

WoD: 

EMOM25'

1min Clean Pull (4R)/Deadlift(5R) 4-5R (RM65%->DL)

2min Wall Ball                                8-10-13R

3min T2B/KTE                               8-10-12R

4min Push Press                           7-8-10R (Ba20/30kg Sc40/25kg Rx50/30kg)

5min Burpee Target                       8-10-12R

                                                      Ba Sc Rx

Résztvevők: 
NÉVSTRENGTHDeath by Last Round Burpee Target
Oláh Krisztina25kg14R
Frindik Krisztián45kg8R
Kerek István45kg12R
Szűcs Károly50kg17R
Varga Csanád35kg11R
Szecsei Katalin57,5kg10R
Latorcai Máté45kg9R
Rácz Bianka40kg12R
Vámosi Ágnes35kg12R
Szőke AndorS.Mob10R
Molnár Zoltán40kg8R
Kép: