★ ★ ★ VIP Életmód Program ★ ★ ★

WoD-2017.08.16. 18:00-CrossGenesis Újpest

Edző: 
Zelenyiánszki Péter
Dátum: 
2017. augusztus 16. - 18:00
Helyszín: 
CrossGenesis Újpest
Technik: 

Power Clean + Hang Clean + Jerk 15 min

Core/Skill: 

E2MOM 8' 5 Clean DL /1 RM Clean/
EMOM 4' 8-12 Kipping HSPU

WoD: 

A) AMRAP 3' 5 Thruster 42,5 / 30kg 5 Pull-Ups
--- 1 MIN REST ---
B) AMRAP 6' 10 Thruster 42,5 / 30kg 10 Pull-Ups

Résztvevők: 
NÉVTELJESÍTMÉNY / TechnikTELJESÍTMÉNY / WoD ATELJESÍTMÉNY / WoD B
Trényi Imre95 kg4 Rounds3 Rounds + 14 Reps
Puskás Tamás---4 Rounds3 Rounds
Újvári Ottó70 kg3 Rounds + 5 Reps2 Rounds + 6 Reps
Molnár Zoltán55 kg3 Rounds + 3 Reps2 Rounds + 16 Reps
Oláh Krisztina30 kg3 Rounds (25kg)2 Rounds + 5 Reps
Rácz Bianka45 kg3 Rounds + 7 Reps3 Rounds
Szőke Andor---3 Rounds + 5 Reps2 Rounds + 15 Reps
Kasza Katalin50 kg------
Kép: