★ ★ ★ VIP Életmód Program ★ ★ ★

Cross Training & Mobility

A minőségi mozgás elsajátítsa érdekében megfelelő mobilitással kell rendelkezned.

A Cross Trainingben előforduló gyakorlatokat (pl.: guggolás, kézenállás, különböző súlyemelő illetve gimnasztikai alapgyakorlatok, stb.) megfelelő mobilitás és hajlékonyság megléte nélkül nem, vagy csak nagy nehézségek árán tudod kivitelezni.

A Cross Training & Mobility órákon a hangsúlyt a statikus - dinamikus nyújtások mellett a mobilizációs gyakorlatokra, illetve az aktivációkra fektetjük.

Előnyök:

  • Prevenció (sérülés megelőzés)
  • Minőségi munkavégzés
  • Plusz energia befektetése nélkül kivitelezett gyakorlatok
  • Komfortzóna kitolódása edzés közben
  • Terhelhetőség
  • Cross Training ! ;)

Ajánlom mindenkinek akinek a minőségi fejlődés és az egészségének hosszútávú megtartás a célja!